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Plan Cuerpo Atlético (En Casa)
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Plan Cuerpo Atlético (en Casa)
¿Cómo enfocar el plan?
Rutinas de Resistencia Muscular
Rutinas de Fuerza-Hipertrofia
Rutinas de Potencia-Explosividad
¿Cómo hacer los ejercicios? (Técnica de Ejecución)
Rutina de Resistencia Muscular Torso Nivel 1
Rutina de Resistencia Muscular Piernas Nivel 1
Rutina de Resistencia Muscular Torso Nivel 2
Rutina de Resistencia Muscular Piernas Nivel 2
Rutina de Fuerza-Hipertrofia Torso Nivel 1
Rutina de Fuerza-Hipertrofia Piernas Nivel 1
Rutina de Fuerza-Hipertrofia Torso Nivel 2
Rutina de Fuerza-Hipertrofia Piernas Nivel 2
Rutina de Potencia-Explosividad Torso Nivel 1
Rutina de Potencia-Explosividad Piernas Nivel 1
Rutina de Potencia-Explosividad Torso Nivel 2
Rutina de Potencia-Explosividad Piernas Nivel 2
Tu Plan en 12 semanas
Semana 1
Semana 2
Semana 3
Semana 4
Semana 5
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Semana 9
Semana 10
Semana 11
Semana 12
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Tus mejoras en desempeño/estéticos
Formualrio de satisfacción
Bonus I - Mejora tu Movilidad
Rutina de Movilidad Full Body
Rutina de Movilidad de Caderas
Bonus II - Retos de Aprendizaje
Reto Cuclillas 30 días
Reto Hidroterapia - Duchas Frías
Rutina de Resistencia Muscular Piernas Nivel 1
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