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Plan Cuerpo Atlético (En Casa)
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¿Quién es Yassir?
Antes de empezar el plan... (IMPORTANTE) (5:11)
Test de Performance Inicial
Plan Cuerpo Atlético (en Casa)
¿Cómo enfocar el plan?
Rutinas de Movilidad + Resistencia Muscular (95:45)
Rutinas de Movilidad + Explosividad (75:28)
Rutinas de Movilidad + Fuerza (99:07)
Tu Plan en 12 semanas
Semana 1 (91:29)
Semana 2 (91:29)
Semana 3 (116:16)
Semana 4 (116:16)
Semana 5 (116:16)
Semana 6 (116:16)
Semana 7 (111:09)
Semana 8 (111:18)
Semana 9 (111:09)
Semana 10 (111:10)
Semana 11 (135:06)
Semana 12 (135:14)
Descarga el Plan En .PDF
¿Cómo hacer los ejercicios? (Técnica de Ejecución)
Rutina de Resistencia Muscular Torso Nivel 1
Rutina de Resistencia Muscular Piernas Nivel 1
Rutina de Resistencia Muscular Torso Nivel 2
Rutina de Resistencia Muscular Piernas Nivel 2
Rutina de Fuerza-Hipertrofia Torso Nivel 1
Rutina de Fuerza-Hipertrofia Piernas Nivel 1
Rutina de Fuerza-Hipertrofia Torso Nivel 2
Rutina de Fuerza-Hipertrofia Piernas Nivel 2
Rutina de Potencia-Explosividad Torso Nivel 1
Rutina de Potencia-Explosividad Piernas Nivel 1
Rutina de Potencia-Explosividad Torso Nivel 2
Rutina de Potencia-Explosividad Piernas Nivel 2
¿Has acabado el plan? ¡Haz esto!
Tus mejoras en desempeño/estéticos
Formualrio de satisfacción
Bonus I - Mejora tu Movilidad
Rutina de Movilidad Full Body (6:38)
Rutina de Movilidad de Caderas
Bonus II - Retos de Aprendizaje
Reto Cuclillas 30 días
Reto Hidroterapia - Duchas Frías (1:26)
Rutina de Resistencia Muscular Piernas Nivel 1
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