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Múltiples Planes de Entrenamiento

Planes de entrenamiento completos para pérdida de grasa, hipertrofia para futbolistas, programas con anillas, movilidad articular...

Rutinas Adaptadas a Tu Nivel

Rutinas divididas por nivel de dificultad.

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Acceso directo a toda una galería de planes de entrenamiento. Nunca te quedes sin rutinas!

Rutinas 100% Aprobadas por el Equipo LSF

Cada programa esta minuciosamente revisado por el equipo LSF antes de ser publicado. Muchos de los programas son diseñados directamente por Carlos y Yassir.

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¿Qué es 1000rutinas?

Es una cuenta privada en Instagram que publica planes de entrenamiento semanales adaptados a todos los niveles. Encontrarás desde programas básicos de fuerza (como 5x5), hasta planes de entrenamiento para atletas avanzados de hipertrofia, pérdida de grasa, anillas, futbolistas, etc.

Lo que obtendrás al inscribirte:

Acceso a todos los planes de entrenamiento

Infografías educativas de entrenamiento

Nuevos programas de entrenamiento cada semana

Glosario de vídeos demostrando cada ejercicio.

Sesiones de Preguntas & Respuestas en Directo con LSF

Entrenamientos en Directo exclusivos para la Comunidad 1000Rutinas

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(En el mes de Enero)

SÚPER GLÚTEOS

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Inspirado en "Gluten Lab" de Bret Contreras. Este programa esta especializado en el trabajo de piernas y mejorar la musculatura de tu tren inferior.

- Valorado en 19€ -

HIPERTROFIA FUNCIONAL PARA FÚTBOL

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Programación para futbolistas que buscan ganar masa muscular de manera atlética y funcional. La rutina consta de 3 días, en los que se trabaja fuerza, estabilidad y potencia.

- Valorado en 19€ -

MANCUERNAS EN CASA

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¿Buscas entrenar en casa? Este programa no solo te ayudará a conseguirlo, sino que te ayudará a alcanzar un nivel básico de fuerza y masa muscular en 12 semanas.

- Valorado en 19€ -

PHAT

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Creada por Layne Norton, este programa esta diseñado para trabajar específicamente en la fuerza e hipertrofia.

- Valorado en 19€ -

Valor de @1000rutinas en planes de entrenamiento hasta la fecha:

76€

+

BONUS DE REGALO!

Acceso GRATUITO al
PLAN CUERPO ATLÉTICO GYM

PLAN CUERPO ATLÉTICO GYM

Plan Cuerpo Atlético Gym es un programa de 12 semanas diseñado para hombres y mujeres que quieran combinar el entrenamiento de peso corporal junto con el levantamiento de pesas en el gym.

- Vídeo de Introducción -

Programas de @1000Rutinas = 76€

+

Plan Cuerpo Atlético Gym = 89€

TOTAL = 165€

Accede a todo por solo...


PLAN MENSUAL

Acceso a todos los programas


49€/año

ACCESO DE POR VIDA

¡Programas de
por vida!


149€

Preguntas Frecuentes


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¿Cómo puedo contactar al instructor?

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¿Incluye programa de alimentación?

No, de momento no incluye dieta o algún programa de alimentación. Sin embargo, te podría interesar Sé Tu Mejor Nutricionista o nuestro programa de pérdida de gasa llamada iFast.